食品で便秘を治す
便秘は偏食が原因となっている場合があります。 腸内には体に対して良い働きをする善玉菌と、良い働きも悪い働きもしない日和見菌（ひよりみきん）、そして体に悪影響を与える悪玉菌がいます。
偏食で偏った食事を定常的に摂取していると腸内の善玉菌が減少をして、悪玉菌の割合が増えてくる場合があります。 この悪玉菌の影響により、腸の働きが鈍り便秘となってしまうことがあります。
この場合の治療方法は、腸に悪影響を与えた悪玉菌を減らすことが重要となります。 そのためには、食事療法で腸の善玉菌を増やす必要があります。
善玉菌の代表例としては乳酸菌がありますが、大抵の乳酸菌は胃酸に弱いため、胃の酸により死んでしまい生きたまま腸に届きません。 そのため、ヨーグルトなどの乳酸菌を含んだ食べ物の摂取だけでは、腸の善玉菌を増やすのはなかなか難しいのが現状です。
サプリメントで効果的に治療
ヨーグルトなどの摂取では、大腸の善玉菌がなかなか増え辛いのならどうすれば良いのでしょうか？ それは、ラクトフェリンなどの善玉菌の増殖に役立つサプリメントを摂取することです。
そういったサプリは胃では解けずに、腸まで確実に届くものがあります。 サプリ(錠剤)の表面に胃酸に強い特殊コーティングを施して、サプリが胃で溶けない様に特殊加工をしたものです。
そういった表面に特殊加工が施されているサプリを摂取すれば、ほぼ確実に大腸の善玉菌を増やすことができ、その結果、大腸内の悪玉菌を大幅に減らすことができます。 すると、善玉菌の腸を活性化させる作用によって腸の動きが活発となり、便秘を治すことができます。